تغيير العادات

الابتعاد عن الانزعاج ! عندما يتعرض الناس للضغط يلجئ البعض للسجائر والآخر للتسوق أو الكحول أو الطعام أو حتى المخدرات أي شيء ليزيل الشعور بعدم الارتياح الذي يسببه الضغط. ومع ذلك إن نظرنا نظرة عميقة للضغط [...]

:من بين كل المهارات التي اكتسبتها خلال السنوات السبع الماضية،تتفوق مهارة واحدة !تعلم أن تكون مرتاحاً مع كل ما هو غير مريح .عندما تتعلم هذه المهارة،تستطيع ببساطة تعلم أي مهارة أخرى تستطيع التغلب على عادة التسويف،الاستمرار [...]